​ねずみのジム

筋トレを長くつづけるにはいろんなコツだったり考え方がいるのだけど、 今日はその一つを教えてあげよう。 なんだそれ？と思う些細なことかもしれないけど案外その効果はテキメンで、 元来怠け者である私のようなタイプには有効に作用する。 その作戦はズバリ、、...

今のトレーニング頻度は週に2、3回ってところで、強度はだいぶ低い。 しかし筋肉量や筋力はそれなりに維持できている これは中華料理人の前腕が発達していたり、昔サッカー部だった奴のふくらはぎが太いのと同じ。 最近心がけていることは...

たんじょう

パーソナルトレーニングでトレーニングを見てもらうって、一体何をどうするのだろう。 筋トレ動画ならYouTubeやインスタでいくらでも見れるし。 そもそもフォームとかってそんなに大切なの？？ フィットネスにまつわる情報が多い現代、そんな声もあったりなかったり。。...