筋使い

筋トレという言葉よりそう言った方がしっくりくる

トレーニングとか鍛えるってイメージだと

どうしても、

追い込まなければとか

苦しい方が効果的とか

重いもの持たなきゃとか

休んじゃいけないとか

もっとたくさんやらなきゃ

みたいな発想がついてまわる

そしてその思考こそ長い間（数年なんてものではなく何十年という）筋トレとやらを続ける最大の弊害となりうる

「今日はちょっと筋肉使っとくか」

そんな気持ちでのぞめると良いのではないかと